Аэробика для беременныхА что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько поль... |
Занятия спортом в фитнес-клубахВ Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем стан... |
Занятия спортом для девушекПьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выра... |
Тай-чи - это гимнастика, пришедшая к нам из древнего Китая. Для этих занятий нет каких-либо ограничений по возрасту или физическом состоянии, это – система мягких движений, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов.
Тай-чи – это древнее китайское искусство, в котором соединились три элемента: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Но ни одна из этих составляющих не является доминантной в тай-чи, как и во всех других восточных системах. Только гармоничное переплетение всех троих элементов друг с другом рождает уникальное целое.
В занятиях Тай-чи очень важен контакт сознания с телом: исполняя какое-либо движение, Вы исполняете его не только руками или корпусом, но обязательно и разумом, максимально концентрируясь и осмысливая все свои мельчайшие ощущения. Благодаря тому, что в процессе занятий происходит дистанциированность от насущных проблем, достигается сильнейшее целительное воздействие на Вашу психику и нервную систему, и еще в результате занятий:
- Повышается гибкость тела
- Укрепляются суставы
- Укрепляется иммунная и сердечно-сосудистая система
- Повышается качество умственной деятельности
- Улучшается координация движений
- Приобретаются полезные и эффективные навыки самообороны, основанные на даосской поговорке «четыре унции силы могут свалить массу в тысячу фунтов».
Многие доктора подтверждают эффективность медленных движений тай-чи. К примеру, Доктор Эдит Лау Минг-чу, профессор отделения медицины общества и семьи в Китайском университете, отмечает полезность упражнений системы тай-чи для предотвращения остеопороза. Он провел серию исследований, которые показали, что люди, которые регулярно занимаются тай-чи, вообще не подвержены риску этого опасного заболевания. Кроме того, у приверженцев этого направления улучшение качества мышечной ткани составило сорок процентов, в то время, у тех же, кто занимался только растяжкой, отмечалось улучшение всего лишь на десять процентов.
Также тай-чи существенно влияет на улучшение результатов в процессе реабилитации после травм и переломов.
Появление направления тай-чи связывают с правлением легендарного китайского императора Фу Цзы, который призвал Инь Ганя придумать для народа «великий танец», который одновременно доставлял бы народу удовольствие и при этом благотворно влиял на здоровье, исцеляя и предотвращая болезни.
По своей структуре тай-чи - это фиксированные комплексы плавных и медленных движений и стоек. Тай-чи – это танец, проникнутый восточным колоритом, в котором на самом деле таятся невиданные богатства. Но не забывайте, что если Ваше здоровье сильно расстроено, перед записью обязательно необходимо проконсультироваться с врачом
Читайте: |
---|
Аквааэробика и беременностьБеременность вносит большие изменения в жизнь женщины - не только к ее душевное, но и физическое состояние. Многих будущих мам заботит, как они буду... |
О пользе заминкиЗанимаясь фитнесом, каждый из нас преследует разные цели: повышение выносливости, улучшение физической формы, избавление от лишних килограммов, в... |
Мифы тренажерного залаБытует мнение, что тренажерный зал – далеко не дамское занятие. Стремление к женственности прочно удерживает прекрасный пол от занятий с отягощениям... |
Термобелье для занятий спортомТермобелье для активного занятия спортом – такой же необходимый элемент, как спортивный инвентарь, к примеру. Оно отличается по своим свойствам и... |
Фитнес: несложные правилаЧтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для... |
Как начать тренироватьсяНеважно, где вы решили начать совершенствование собственного тела — дома или в фитнес-клубе, общий подход к процессу о... |
Снижение веса и фитнес в тренажерном залеДавайте рассмотрим, как правильно тренироваться в тренажерном зале, если ваша цель сжигание жиров и подтянутая, спорти... |
Фитнес и ИнтернетПо данным ROMIR Monitoring, 9 из 10 офисных сотрудников в России используют служебный компьютер и Интернет в личных ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Спортивная наука36 лет назад, когда я только начал заниматься тренингом с отягощениями, единственной причиной, которая могла заставить жен... |
Мужчинам – новичкам тренажерного залаДавайте рассмотрим общие сведения о занятиях в тренажерном зале, а так же я расскажу некоторые правила тренировок и спортив... |