Совместные занятия спортом: родители и детиВ современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия сп... |
Фитбол для беременных«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоров... |
Упражнения для ягодицГлавное, на что обращают внимание девушки, достигая каких-либо результатов после тренировок – это подтянутый живот, высо... |
Слово фитнес к нам пришло из английского языка (to fit – быть в хорошей форме). Другими словами заниматься фитнесом, поддерживать себя в хорошей форме. Это слово заменило привычное нам слово физкультура.
Целью фитнеса является изменение формы тела, веса и приведение их в норму, поддержания хорошего здоровья и отличного настроения. Фитнес включает в себя различные физические тренировки, аэробные и анаэробные нагрузки.
Занятия фитнесом подвигают человека к здоровому образу жизни, укреплению иммунитета и профилактики болезней.
В современном мире мы испытываем множество стрессов, а наша двигательная активность уменьшается. Не здоровый образ жизни, не правильное питание, сидячая работа, профессиональные заболевания. Все это ведет к болезням, ожирению, плохому самочувствию и настроению.
Фитнес нам дает так необходимую двигательную активность, без которой гармоничное развитие человека невозможно. Фитнес не панацея от всех болезней. Но хорошая дорога в мир красоты и гармонии.
Заниматься можно везде и всегда. Купить книжку и заниматься по ней. Другой вариант пойти в фитнес-клуб и заниматься там. В фитнес клубе можно будет выбрать либо индивидуальный тренинг или тренинг в составе группы.
Сейчас проблем с выбором фитнес-клуба уже нет. Если поискать, то можно найти в 10-20 минутах от своего дома. В фитнес-клубе стоит присмотреться. Оценить атмосферу, коллектив, качество обслуживания, поинтересоваться составом тренеров, расспросить про существующие фитнес классы, узнать про фитнес тестирование.
Есть чисто женские фитнес-клубы: здесь все подогнано под нужную нагрузку, комплексы упражнений разработаны для проработки проблемных женских зон.
В фитнес-клуб можно ходить с друзьями, но не всегда это идет на пользу. Иногда отвлекая друг друга результат получается хуже, чем при индивидуальном тренинге.
Фитнесом можно заниматься и на природе. Например, около открытых водоемов или в парке
Читайте: |
---|
Буду красивой и здоровой мамой!Красота материнства во все века воспевалась поэтами и художниками. Беременность украшает женщину. Ну, а мама с крохой на руках - предмет восхищения ... |
Причины заболеваний и травм при занятиях спортомЗаболевания при занятиях спортом и травмы могут возникать в фитнес-клубе или спортзале по разным причинам. Как правило, одной из главных причин в... |
Беременность и фитнесСовместимы ли эти понятия? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Угрожают ли такие занятия матери и ребенку? Это самые распространенны... |
Противопоказания к занятиям спортомБольшинство врачей считают остеохондроз позвоночника болезнью нашего времени, что неудивительно, ведь эта напасть обрушивается на 80% людей после... |
Танец живота - загадочный танец жизниТанец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
Сайкл – крутим педали с пользой для здоровьяСайкл – название происходит от слова «велосипед», и по сути своей является занятиями для любителей прогулок на велосип... |
Спортзал на дому: боди-барС помощью гимнастической палки (боди-бара) можно развить практически все двигательные качества, ловкость, координацию ... |
Тренажеры для домаРынок тренажеров для дома сейчас очень велик. Не исключено, что покупая абы что, приходится сожалеть об этом через ден... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Бодибилдинг. Советы новичкамНачинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую... |
Больше! Больше! Больше!Арнольд ШварценеггерМы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на в... |