Тренажеры и техника безопасностиПриступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх... |
Совместные занятия спортом: родители и детиВ современном мире вопрос малой двигательной активности взрослых и детей, на самом деле очень просто решить – занятия сп... |
Фитнесс после 40Человеческий организм после 40 лет, увы, не столь гибок, не столь вынослив, не так быстро адаптируется к новым нагрузкам и ... |
Фитнес как модное направление в последнее время набирает свои обороты. И это несмотря на то, что он зародился еще в древние времена. Оговоримся сразу, что фитнес – это не физкультура, это нечто большее. Фитнес – это здоровый образ жизни и правильное питание. Так что если вы хотите быть на высоте и всегда иметь хорошее настроение и такую же физическую форму, фитнес – это для вас.
Программы
Вы можете выбрать для себя специальный женский фитнес или фитнес для беременных, также существует программа, входящая в детский фитнес. Для начала запомните, что заниматься фитнес-спортом нужно регулярно, посвящая себя ему. Не жалейте своего времени, а также не забывайте следить за питанием. Еще в Древней Греции и Риме человеческое тело и его гармоничное развитие было возведено в культ. Именно тогда зародился фитнес в его современном понимании. Позже специальные фитнес курсы были разработаны для американских солдат, чтобы они всегда находились в форме, не смотря ни на что. Позже эти методики нашли широкое распространение среди простых людей. Фитнес стал таким популярным, что даже стали появляться мультипликационные фильмы, популяризирующие его, например, «Фитнес и Ферб».
О фитнесе как об образе жизни впервые заговорили спортсмены и ученые в США, обеспокоенные лишним весом и стадиями ожирения своих сограждан. Тогда и было принято решение насаждать фитнес в массы, так как это был единственный шанс спасти всю нацию. Постепенно фитнес дошел и до нас. Сейчас ни для кого не является особой трудностью купить абонемент в фитнес-клуб, чтобы заниматься там в свободное время. Первые фитнес-клубы в наших краях стали открываться всего каких-то двадцать лет назад, и поначалу воспринимались неправильно. Американский и русский фитнес отличались кардинально. Сейчас же посетители заботятся о своем здоровье и не забывают придерживаться диеты, приближаясь к эталоном с Запада.
Пробные тренировки
Многие заведения подобного типа могут предложить своим новым клиентам бесплатное посещение фитнес-клуба. Таким образом, новый посетитель может оценить все преимущества зала. В каждом уважающем себя зале вам предложат расписание и программу серий фитнес-упражнений, а также составят индивидуальную диету. Выбирайте только центры, которые имеют специальные лицензии и квалифицированных тренеров. Для того, чтобы выбрать лучший клуб, прочитайте отзывы на фитнес-клубы и фитнес-центры в Москве, СПб, Уфе, Самаре, Екатеринбурге, Казани, Новосибирске, Воронеже, Перми, Краснодаре, Новгороде, Ростове, Саратове, Липецке, Красноярске, Волгограде и других интересующих вас городах. А для того, чтобы лучше подготовиться к занятиям, вы можете посмотреть видео и мастер-классы по фитнесу. Это поможет вам узнать, что вас ожидает.
Инструктаж
Если же вы хотите выбрать новый фитнес-зал, проконсультируйтесь со специалистами, а также спросите мнение его посетителей. По возможности выбирайте фитнес с бассейном, это позволит вам после тренировки отдохнуть в воде и набраться новых сил. Для начала вам преподадут уроки фитнеса, как качать пресс и прочие азы для начинающих. Не стесняйтесь пробовать что-то новое, даже если у вас не получится с первого раза, нужно стремиться к успеху. Если же вы рассчитываете на занятия фитнесом дома без тренера, то вряд ли у вас получится все так же хорошо.
Конечно, вы можете посетить фитнес-сайты с фото и видео лучших фитнес-упражнений для похудения и других целей. Но такие занятия стоит проводить как дополнительные, если вы уже ходите в клуб или не можете его посетить в силу каких-то причин. Существуют игры для фитнеса на двоих, которые можно использовать для совместных тренировок семейных пар дома. Но не стоит все свое время посвящать таким занятиям, пока вы не стали профессионалом. Для начала занятий вам потребуются мяч, инвентарь, одежда для фитнеса и бутылочка с водой. Программа для новичков, конечно же, будет отличаться от той, которой придерживаются опытные в этом деле люди. Но запомните, что и они когда-то с этого начинали. Приложите максимум усилий, и, быть может, в будущем вас ждет работа фитнес-инструктором. В любом случае, красивое тело никогда не помешает, ведь красивые девушки и парни после фитнес-тренировок выглядят еще краше.
Читайте: |
---|
Упражнения для подтяжки мышц рукУпражнения для подтяжки мышц рук могут понадобиться не только в зрелом возрасте, поскольку трицепс в обычной жизни не задействован. Поэтому даже ... |
Суперсеты, или как построить летнюю тренировкуНе секрет, что лето пора совсем не спортивная. Все, даже очень увлеченные любители непрофессионального спорта, в это время берут тайм аут. И балуют ... |
Пилатес – лучший фитнес для беременных и молодых мамРеабилитационную программу PILATES придумал врач Джозеф Пилатес во время Второй мировой войны. Он задумал ее для лечения посттравматических синдромо... |
Первый раз в тренажерный зал«Поспешишь, людей насмешишь» - эта народная мудрость появилась задолго до начала работы первого фитнес-центра, но на то она и народная мудрость, что... |
Фитнес: несложные правилаЧтобы оставаться здоровыми, вам следует интенсивно поддерживать мышцы, кости, органы, сердечно-сосудистую систему. Для... |
Полезное об аэробикеПеред тем, как начать заниматься аэробикой (любым ее видом) полезно будет узнать следующее: 1) Каждое из упражнений... |
Что дают женщине занятия фитнесом?Всем давно известно, что фитнес полезен для здоровья и внешнего вида человека. Однако часто бывает чрезвычайно тяжело ... |
Сжигаем калории: прыжки на скакалке, упражнения для ног и жиСкакалка – почти единственный тренажер в мире, доступный абсолютно всем в любую минуту. Прыжки на скакалке по эффек... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Фитнес для начинающих или с чего начатьКак и в любом деле, начинать нужно с малого. Самое малое, что человек может сделать для своего тела, - это несколько просты... |
Принципы интервальной тренировкиЭто определение появилось недавно и означает проведение занятия, в котором с определенными интервалами присутствуют периоды... |