Наушники для занятия спортомПолучить заряд бодрости от любимой музыки, убить время в общественном транспорте или другого бесполезного ожидания помог... |
Йога для беременныхМожно ли научить чему-либо человека, не проверив и не испытав это прежде всего на себе? Мы считаем, что нельзя. Именно поэт... |
Пульс при занятии спортомПри беге важно наблюдать за пульсом. Он помогает давать оценку эффективности проводимых тренировок, вносить все нужные ... |
Сегодня мы не будем говорить о расписании экстрим-фитнесов в Новосибирске, Екатеринбурге, Оренбурге и тренерах экстрим-фитнеса, а рассмотрим новый комплекс упражнений для поддержания идеальной фигуры – кардиострптиз. Конечно, название очень двусмысленное и может вызвать вопрос о том, нужно ли раздеваться. Со всей честность скажу, что нет. По крайней мере, на занятиях, а вот как вы решите применить полученные знания и умения на практике – абсолютно Ваше дело.
Что же такое кардиострип? Кардиостриптиз сочетает в себя занятия аэробикой и стрип-пластику. Если вы считаете себя непластичной и что с танцами у вас «не сложилось», самое время заняться этим видом фитнеса и побороть свои комплексы. В результате занятий, для которых вам даже не понадобиться абонемент в фитнес экстрим, вы приобретёте пластичность, великолепную фигуру, первоклассную осанка, что существенно улучшит вашу самооценку и сделает жизнь интереснее и прекраснее.
Почти любой человек и в каком угодно возрасте может освоить кардиостриптиз. Однако если вы не приучены к интенсивным физическим нагрузкам, лучше перед началом занятий проконсультироваться у врача.
Тренировка состоит из двух этапов. Первый – обычные занятия аэробикой, которые нацелены борьбу с лишним весом. Желательно быть готовой к тому, что нагрузка будет довольно ощутимой, поскольку занятия включают в себя различные приседания, подъемы, чередования упражнений лежа-стоя, растяжку и пр. Возможно, подобный комплекс практикуют и на базе отдыха экстрим-фитнес. Вторая часть занятий – наиболее интересная, непосредственно связанная со стрип-пластикой. Всё оставшееся занятие, вы будете изучать движения, которые применяются в этом плавном эротическом танце.
Всё обучение нацелено на достижение определенной цели: освоении плавных движений, приобретении грациозности и пластичности. Что касается шеста – здесь ответ не однозначный, поскольку разные фитнес-центры на этот счёт придерживаются своего мнения. Это и хорошо, поскольку каждый сможет выбрать себе тренировочную базу по душе, ведь некоторые могут оказаться просто неготовыми к такой экзотике, как «шест» для стриптиза. Подробную информацию, как правило, можно узнать по телефону или на сайте фитнес-центра (например, сайт экстрим фитнеса).
Существуют и у этих занятий определенные правила. Как и при занятиях любым другим видом аэробики, необходим контроль пульса. 120 – 150 уд/мин является нормой. Если ваше сердце бьётся быстрее – это сигнал к тому, что темп работы нужно понизить.
Каких результатов ожидать от занятий кардиостпипом? В идеале, после курса кардиостриптиза вы сможете не только улучшить состояние своей фигуры, но и приобрести навыки эротического танца, что добавит пикантности вашим отношениям с любимым.
Читайте: |
---|
Занятия спортом для девушекПьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выражения ничуть не изменилас... |
Особенности упражнений и снарядов тренажерного залаРезультаты силовых тренировок во многом зависят от того, какие именно упражнения (видео фитнес упражнений в домашних условиях) Вы делаете и от прав... |
Укрепляем спину при помощи йогиРазличные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто небывалый размах. Причин ... |
Занятия спортом и здоровьеБытует мнение, что недостаточная физическая активность не влияет на общее здоровье человека. Несомненно, что это мнение ошибочно. Регулярные физи... |
Бодибилдинг: в любви к своему телу признаюсьДля начала небольшой тест. Разденьтесь, подойдите к зеркалу. Не напрягайтесь, расслабьтесь, станьте именно такой, како... |
Каждому телосложению – своя тренировкаВсем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип... |
Упражнения для рукКак и любые другие мышцы, мышцы рук нуждаются в специальной физкультуре, направленной на тот или иной вид тренирово... |
Занятия аэробикой для уменьшения жировой прослойкиДля того чтобы аэробные тренировки давали максимально возможный результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Настрой на тренировку: концентрация и вдохновеньеЭто очень актуальная тема! Обещаю, что не буду сильно ударяться в психологию. Приведу всего лишь один очень показательный п... |
Важность занятий спортомХотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за... |