Значение моторики пальцев рук в жизни человекаВся жизнь человека напрямую зависит от его деятельности, а деятельность человека в 90% случаях связано с работой его рук... |
Противопоказаниями для занятий аквааэробикой при беремеугрожающий самопроизвольный выкидыш, предлежание плаценты, поздний гестоз тяжёлой степени, обострение хронических... |
Фитбол для беременных«Здоровый мяч» – так дословно переводится на великий и могучий, название целого направления фитнеса. Прилагательное «здоров... |
Непременным желанием каждой женщины является плоский живот и осиная талия. Для подтянутой фигуры необходимо выполнять ряд упражнений и общих мер – диеты, массаж. В первую очередь рекомендуется подумать о переменах в питании. Здесь имеется два типа диеты – безуглеводная и волокнистая. В первом типе рекомендуется убрать из рациона сладкое и мучное, также следует минимизировать потребление жиров. Менее агрессивной является волокнистая диета, так как питание во многом сохраняется. Вам следует повысить содержание продуктов с избытком клетчатки – каши, свежие овощи и фрукты. Сладости и кондитерские изделия рекомендуется минимизировать. Второй тип предпочтителен – перестройка организма минимальна, рацион нормализирован по ключевым элементам, но имеется недостаток – эффект слабее.
Без повышения нагрузок получить такой плоский живот, как кровельное железо на techno-steel.ru не получится, а результатом станет неприятное дряблое зрелище. Упражнения следует поделить на две фазы – аэробную разминку и интенсивную нагрузку. В первую фазу следует комбинировать статические нагрузки и небольшие упражнения – повороты корпуса, вращение обруча, втягивания живота. Вторая фаза содержит интенсивную нагрузку – разнообразные скручивания, «велосипед», подъемы ног в лежачем положении.
Читайте: |
---|
Худейте с кардиотренажерамиИтак, чтобы избавление от лишнего веса происходило быстро и максимально эффективно, правильный режим питания следует дополнить аэробными нагрузками.... |
Советы для беременных и недавно родившихПолезно для двоих. Тренировки и беременность не исключают друг друга. Дозированная активность полезна для матери и ребенка. Типичные для беременных ... |
«Беременный» фитнесФитнес – сегодня это модно. А что это такое на самом деле? Если очень коротко, это комплекс физических упражнений, направленный на оздоровление орг... |
Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения... |
Упражнения для похудения рук женщинамУпражнения для похудения рук женщинам необходимы даже в молодости, так как задняя поверхность рук – самое излюбленн... |
Танец живота - загадочный танец жизниТанец живота – в переводе означает «танец жизни». Покрытый какой-то тайной он влечет к себе все больше и больше. Хотит... |
Поговорим об «офис-фитнесе»?Ну, совсем скоро настанут теплые денечки, как же хочется выглядеть привлекательно. Как же быть, ведь времени на посеще... |
Танец животаЭкзотический и изящный вид восточного фитнеса. В давние времена на Востоке танец живота появился как ритуальный танец ... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Как грамотно накачать мускулыДля того чтобы раскачать свои мышцы до максимума, мужчина должен следовать определенным правилам, которые разработаны спорт... |
Тренировка на сжигание жиров и фитнесСуществует множество различных видов спортивных занятий и множество различных тренировочных программ, например в тренажерно... |