Противопоказания для занятий фитнесомПри всех положительных качествах фитнеса и несмотря на очевидную пользу от занятий все-таки существуют некоторые ограничени... |
Занятия спортом для девушекПьер де Кубертен еще сто лет назад в своей поэме написал - "О, спорт, ты мир!". Время прошло, но актуальность этого выра... |
Аэробика для беременныхА что же тогда остается? Например, умеренные аэробные нагрузки вроде ходьбы. Казалось бы, ничего особенного, а сколько поль... |
Причины для занятий спортом
Причины занятия спортом нужны не всем, однако мотивация – сильный инструмент на пути к здоровому телу и красивым формам. Поэтому неудивительно, что так много новичков интересуются причинами и движущими факторами для занятий спортом. Мы приведем десять причин, по которым спортом заниматься стоит. Добавить комментарий
Питание при занятиях спортом
Как питаться при занятии спортом? Этим вопросом интересуются не только новички, но и те, кто связал свою жизнь со спортом, так как со временем взгляд на правильное спортивное питание изменяется. Рассмотрим актуальные рекомендации от диетологов и тренеров по фитнесу. Для правильного питания необходимо учитывать свой график тренировок, работы, а также жизни в целом. Так, для жаворонков отлично подходят ранние завтраки, а для сов – поздние ужины, если не перед сном. А белковые перекусы необходимы лишь в тот день, когда у вас есть тренировка, в иные же дни без них можно спокойно обойтись. Питаться необходимо небольшими порциями около пяти раз в день. Если сложно питаться по такой схеме, то можно предпочесть все те же три приема пищи по классической схеме, но с легкими белковыми и углеводными перекусами между ними, к примеру, сухофруктами или орехами. План занятия спортом
План занятия спортом – очень важная деталь, которую многие начинающие спортсмены и худеющие пропускают и просто забывают. Но этот момент очень важен, так как на каждом этапе тренирующийся человек должен выполнять поставленные задачи и план. Так, на начальном этапе план занятий включает в себя элементарные упражнения на выработку выносливости тела, позднее же этот план усовершенствуется, в него добавляются все более сложные упражнения. В итоге профессиональные спортсмены все так же, как и новички, используют планы спортивных занятий, которым необходимо следовать, чтобы поддерживать тело в идеальной форме. Новичкам же планы занятий помогают скоординировать собственное время и правильно все выполнять. Занятия спортом в фитнес-клубах
В Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах по России и соседствующих странах занятия спортом с каждым днем становятся все более популярными. Для людей с большим достатком интересны занятия конным спортом в Москве, другие же предпочитают заниматься в фитнес-клубах. Кроме этого, существуют специальные бесплатные занятия спортом в Москве и округе для тех, кто имеет к этому все показания. Но у новичков и тех, кто еще ни разу не был в фитнес-клубе, тут же возникает вопрос, чем же там занимаются? Рассмотрим все подробнее. Покупаем бюстгальтер для занятий спортом
Выбор нужного белья для проведения тренировки должен быть не менее щепетилен, чем выбор кроссовок. Об этом в первую очередь должны помнить женщины, так как неподходящее нижнее белье может не только вызвать дискомфорт во время занятий спортом, но и испортить форму груди. Эксперты дают ряд рекомендаций относительно выбора этой части одежды. |
|
Страница 8 из 53 |
Самоконтроль при занятиях спортомГлавным принципом достижения результата от занятия спортом, особенно в домашних условиях, является самоконтроль при занятиях спортом. При решении... |
Повышенное давление и занятия спортомМногие люди, страдающие гипертонией, избегают физической активности, считают, что занятия спортом при повышенном давлении им строго противопоказа... |
ПлаваниеПлавание или аквааэробика также имеет огромную популярность у будущих мамочек. Первое что вы заметите, когда опуститесь в воду – насколько вы легк... |
Йога или гимнастика для беременныхДанный вид спортивных нагрузок во время беременности уже давно завоевал первое место и уважение у будущих матерей. Йога тренирует дыхание, это немал... |
Исправляем кривые ногиНе секрет, что кривые ноги порождают множество комплексов еще с самого детства и доставляют женщинам много страдани... |
Фитнес - для телаПолучить идеальную фигуру? А что значит - идеальную? Для каждого идеал свой: кому-то нравится Дженнифер Лопез, а кому-... |
Упражнения для ног и ягодицУпражнения для красивых ног и ягодиц необходимы для похудения, а также для того, чтобы поддерживать форму. Ведь каж... |
Вумбилдинг – интимная тайнаВумбилдинг - это специальная методика развития интимных мышц. В результате тренировок женщина чувствует себя увереннее... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Как следует тренироваться в жаруКогда за окном плюс 30ºС (да и в квартире примерно столько же), больше всего хочется растянуться где-нибудь в теньке н... |
Выбор – это очень важноПобольше читайте. Есть много хороших журналов, посвященных физическому развитию, где описываются упражнения для развития ра... |