Тренажеры и техника безопасностиПриступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх... |
Упражнения для рукКрасивые и сильные руки – удел мужчин? Как бы ни так. Конечно, сильному полу приходится носить своих любимых дам на руках... |
Стройная фигураБольшинство женщин, видя в интернете или в модных журналах фото, картинки и видео девушек со стройной фигурой, понимают:... |
Название такого вида занятий как сайкл происходит от слова «велосипед». Такие упражнения идеально подходят для любителей прогулок на велосипеде, которые захотели за минимальное время сбросить вес. Это удобный вид занятий, которым можно заниматься и дома, если, конечно, у вас есть велосипед или совершая прогулку на свежем воздухе.
дает отличную возможность укрепить мышцы рук и ног. Для того, чтобы начать заниматься этим видом спорта, достаточно прийти в фитнес центр. Сегодня даже фитнес клуб ЮАО предлагает возможность занятий сайклом. Приходя в фитнес клуб ЮАО, у вас есть возможность выбрать тот велотренажер, на котором вам будет заниматься комфортно.
Главная особенность занятий сайклом заключается в том, что у тренирующихся людей изображение на экране перед глазами. Обычно на нем преобладают различные пейзажи. К примеру, если на нем отображаются пейзажи гор, то это означает, что нужно приложить больше усилий, а если произошла смена ландшафта на долину, то это значит, что можно устроить себе небольшую передышку. Таким образом, сайкл за небольшой период времени дает вам возможность совершить увлекательное путешествие по местности с красивым ландшафтом.
Если вы приняли решение заниматься сайклом, то предварительно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он окажет вам помощь в освоении базовой методики, и научить, как чередовать между собой кардио-и силовые нагрузки. Также вам понадобится освоить технику педалирования, после чего вы без опаски сможете отправляться на покорение самых сложных трасс.
В программе тренировок для сайкла существуют различные комплексы, которые ориентированы на различный уровень в зависимости от степени подготовленности того или иного спортсмена. Например, сайкл рибок аэробика подходит для занятий практически любого человека вне зависимости от уровня его тренированности.
Комплекс Cycle + - это занятия для подготовленных людей. При использовании этой системы занимающийся человек чередует кардио-и силовые тренировки, которые присутствуют в одном уроке. Это позволяет одновременно обеспечить снижение веса и укрепить мышцы тела.
Reebok Cycle Intro – это занятия, которые проводятся по специальной программе Сайкл Рибок. Тренажеры, используемые на занятиях, имитируют гоночные велосипеды. Основной упор на таких занятиях отводится технике педалирования, которая изучается наиболее тщательно. Помимо этого они включают кардионагрузки, которые по продолжительности занимают не более двадцати минут.
Tour De – это более продвинутый курс, если сравнивать его с предыдущим. Такие занятия подходят для людей, которые уже имеют определенную подготовку и прошли курс для начинающих. Своим внешним видом и возможностями тренажеры, используемые для данной программы, похожи на гоночные велосипеды. Упражнения, которые входят в данную программу, дают возможность испытать чувство победы при высоко интенсивных занятиях.
Bike Trial – это программа, которая ориентирована на подготовленных людей. Для занятий используются велотренажеры, которые имитируют гоночные велосипеды. Кардиочасть в этой программе составляет не менее 30 минут.
Bike Race – комплекс занятий, который подойдет для подготовленных людей. Велотренажеры для занятий напоминают своим внешним видом гоночные велосипеды. Кардионагрузки увеличены в плане их продолжительности и составляют не менее 40 минут.
Читайте: |
---|
В движении жизньВряд ли найдется сейчас человек, который не читал или не слышал о таком распространенном ныне заболевании, как гиподинамия (недостаточность движения... |
Три неудачные причины для занятий спортомУ всех разные причины заниматься спортом. Конечно, любая из существующих причина достойна, чтобы существовать, однако некоторые причины посещения... |
9 причин в пользу пилатеса для женщины «в положении»Релаксация Учимся расслаблять мышцы и не напрягать их напрасно. Прямая спина, плечи опущены вниз, руки свободно висят вдоль туловища, кисти расслаб... |
Укрепляем спину при помощи йогиРазличные заболевания спины и позвоночника, а так же все вытекающие из этого последствия в последнее время получили просто небывалый размах. Причин ... |
Эффективные упражнения для рукКак часто девушки и женщины пытаются похудеть с помощью различных диет, а конкуренцию в этом им составляют и мужчин... |
Фитнес в жизни женщиныК современной женщине жизнь предъявляет особые требования. Женщина должна одновременно быть и хорошей хозяйкой, и заб... |
Домашние упражнения для похудения ногДомашние упражнения для похудения ног – отличный вариант для тех девушек и женщин, которые не посещают спортзал. Гр... |
БодифлексЯ инструктор-методист по программе «Бодифлекс», и хочу рассказать вам, как я познакомилась с этой уникальной методикой... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Бодибилдинг. Советы новичкамНачинающему бодибилдеру прежде всего нужно заложить прочную основу для будущих достижений: укрепить связки, увеличить общую... |
Бодибилдинг для начинающихЧасто получая вопросы типа Как начинать заниматься бодибилдингом? , я решил написать отдельную статью с программой и кажд... |