Тренажеры и техника безопасностиПриступая к занятиям спортом в фитнес-зале или на тренажерах у себя дома, нельзя забывать о технике безопасности и необх... |
Занимаемся фитнесом домаДля того чтобы всегда выглядеть на все сто и держать под контролем свой вес, следует активно заниматься фитнесом. С кажд... |
Фитнес во время месячныхФитнес и маленькие ежемесячные женские заморочки! Каждый месяц женщину подстерегают две засады: ПМС и дни критические об... |
Правильный выбор спортивной одежды – залог получения пользы и удовольствия от тренировок. Многие считают, что не стоит тратить много времени на подбор качественной экипировки и покупают первое, что пришлось по размеру. Это в корне неправильно. Одежда для занятий спортом должна быть сшита из материала, наиболее подходящего для конкретного вида спорта. Если вы, допустим, занимаетесь танцами, вам подойдет форма из хлопка с добавлением синтетики. Натуральные волокна позволяют телу дышать, однако одежда из чистого хлопка быстро выцветает и вытягивается. К тому же, добавление синтетики позволяет выводить влагу с поверхности кожи, и тело остается сухим во время тренировки. Наличие синтетики в составе спортивной одежды придаст ей эластичность, и она не будет вытягиваться и сохранит изначальную форму надолго.
Если же вы подбираете одежду для занятий лыжным спортом, то вам понадобится не только лыжный костюм, но и термобелье, специальные ботинки, шапка, перчатки. Для занятий лыжным спортом лучше выбирать термобелье с большим процентом содержания синтетики, так как придется много двигаться, соответственно много потеть. А вот, например, при выборе одежды для занятий конным спортом стоит обратить внимание на термобелье с содержанием волокон шерсти, – это помогает дольше сохранить тепло.
Следите, чтобы все подходило друг к другу по качеству, стилю и цвету. Ведь от того, нравитесь ли вы себе в новой спортивной форме, зависит ваше настроение во время тренировки. Более того, лучше не покупать светлые вещи, они маркие и подчеркивают недостатки фигуры. Как правило, спортивная одежда темных цветов смотрится лучше и служит дольше. Для поднятия настроения можно выбрать костюм с яркими деталями.
Для некоторых тренировок вам потребуется не только спортивная форма, но и аксессуары. К примеру, для упражнений с гантелями необходимы специальные перчатки, иначе на руках останутся мозоли. Для выполнения интенсивной силовой тренировки будет совсем нелишней специальная повязка на голову, которая предотвратит попадание пота в глаза. Если вы тренируетесь на улице, нужно особенно тщательно подбирать одежду для занятий спортом. Купите спортивный костюм со светоотражающими частицами. Если вы бегаете вечером в обычной одежде, вас может не заметить проезжающая мимо машина.
Необходимо особо тщательно подойти к выбору обуви для тренировок. Она должна очень хорошо сидеть на ноге: не скользить, не спадать, не натирать мозоли. Сама обувь должна быть легкой, а подошва – устойчивой. Желательно выбирать модели без шнурков. Лучше приобрести обувь для тренировок из натуральных материалов: они не дадут ноге потеть. По этой же причине рекомендуется носить тонкие хлопковые носочки, которые будут препятствовать образованию мозолей. Не забудьте приобрести спортивную сумку, в которой будете носить форму. Лучше отдать предпочтение ярким цветам и необычному фасону, чтобы случайно не перепутать ее с чужой.
Читайте: |
---|
Аквааэробика при беременностиВ особых рекомендациях нуждаются беременные, для которых занятия аквааэробикой очень полезны, но требуют некоторой осторожности. Поэтому целесообраз... |
Фитнес для беременныхТест показал две полосочки, врач подтвердил, что теперь вас уже двое, и ты увидела на УЗИ, как пульсирует крошечная точка. Можно пассивно ждать весь... |
Фитнес и беременность: одно не исключает другоеУстановку на «добро», ты получила. Сейчас же обсудим стоит или нет продолжать тренировки в процессе подготовки к беременности и после «двух полосок... |
Упругий прессЛюбая женщина может добиться плоского живота и упругого пресса. Для этого требуется всего лишь время и упорство. Самый простой способ — занятия с... |
Фитнес домаЕсть отличный способ дать себе физическую нагрузку, не тратя на это по три тысячи рублей в месяц и по три часа в день.... |
Восточный фитнес О ФитнесеЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Упражнения для похудения ногКакие упражнения помогают похудеть ногам? Этим вопросом задаются многие девушки, особенно с приближением весенне-ле... |
Каждому телосложению – своя тренировкаВсем известно, что занятия фитнесом могут помочь скорректировать фигуру, но поскольку каждому человеку присущ свой тип... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Сам себе тренерПосле приобретения абонемента для посещения фитнес-клуба перед вами неизбежно встает проблема выбора: заниматься самостояте... |
Больше! Больше! Больше!Арнольд ШварценеггерМы живем в эпоху стремительно меняющихся культуристических технологий. Ни одна из них, поверьте мне, не может ответить на в... |