Стоит ли отказываться от фитнеса беременным?Беременность является особенным и, конечно же, очень счастливым этапом в жизни каждой женщины. Однако большая часть пред... |
Пилатес для беременныхПилатес – на вершине славы. Не существует фитнес-центра, который бы не включил в свою программу популярную систему упражнен... |
Спортивная секция для ребенкаВаш ребенок подрос и теперь простых упражнений для мелкой моторики рук, упражнения для моторики пальцев рук и беготни во... |
А вы знали, теплые волны и пляжный песок - это, на самом деле, отличные тренажеры, позволяющие совмещать полезное с приятным, а именно отдохнуть и заняться коррекцией фигуры.
Доказано, что обычная получасовая прогулка вдоль пляжного побережья по воде - отличный способ укрепить мышцы ног и сбросить лишние калории. Чем глубже вы будете находиться в воде, тем большим будет жиросжигающий эффект. Если вы хотите провести несколько незабываемых дней на берегу Черного моря, оздоровиться и похудеть, советуем обратить внимание на одесский отель под названием «Шаланда». С предоставляемыми услугами отеля можно ознакомиться, заглянув на официальный сайт hotel-shalanda.com, но сразу оговоримся, что до моря от отеля рукой подать, и именно там вы сможете делать несложные фитнес-упражнения.
Махи.
Для выполнения необходимо зайти в море по горло, вытянуть перед собою руки и делать махи ногами, стараясь достать пальцами ног до пальцев рук.
Бег на месте.
Необходимо зайти по горло в море и производить бег на месте захлестывая ноги как можно дальше назад. Стараясь коснуться пятками ягодиц.
Пресс.
Необходимо лечь на воду и развести руки, после чего подтягивать колени к груди и стараться зафиксировать их на несколько секунд.
Прыжки.
Необходимо зайти в море по грудь, выпрямиться и совершать ритмичные прыжки вверх с поднятыми руками. Стараться делать прыжки как можно выше.
Лимфодренаж
Для осуществления данного массажа, необходимо зайти в море по плечевой пояс, сомкнуть руки в замок и водить ими резко вверх и вниз возле проблемных зон живота, бедер и ягодиц.
Читайте: |
---|
Правила поведения в фитнес-залеСовсем не имеет значения, какие виды тренировок позволяют вам поддерживать форму: фитнесс, йога, силовые упражнения для груди и рук или аэробика.... |
Первый раз в тренажерный зал«Поспешишь, людей насмешишь» - эта народная мудрость появилась задолго до начала работы первого фитнес-центра, но на то она и народная мудрость, что... |
6 распространенных ошибок при занятиях фитнесомКак часто бывает, что человек начинает заниматься спортом с наилучшими намерениями, но заоблачными ожиданиями! Если вы твердо решили сделать фитнес ... |
Беременность и йогаНачинать заниматься йогой лучше на ранних стадиях беременности, когда регулярные занятия смогут предотвратить возможные будущие проблемы со здоровье... |
Боремся со скукой, выполняя упражнения для ног и бедерСовершенно не важно, с каким вы работаете тренажером, и как много уровней вы прошли, в меньшей или в большей степен... |
Самомассаж для похудения ногНи для кого не секрет, что упражнения для похудения ног эффективны только тогда, когда применяются в комплексе с пр... |
Восточный фитнес О ФитнесеЗагадочные практики Древнего Востока теперь стали доступны и открыты. Йогу, тайчи и каратэ можно встретить в расписани... |
Функциональный фитнесЗнаменитости и супермодели - иконы стиля и красоты. Их стройные фигуры и волшебная энергетика способны затмить нас... |
Идеальная фигураСамые идеальные фигуры в мире – фигуры моделей и киноактрис. Так было до недавнего времени, пока чрезвычайно болезненная... |
Монастырский чай для похуденияКаждый хоть раз в жизни пил чай. Это могло быть лечение от болезни или же просто чтобы согреться. Отвары из трав всегда исп... |
Тренируйтесь, но будьте благоразумныРегулярные занятия спортом требуют времени и дисциплины. Мужчины, привыкшие к этому еще в школе, легко продолжают их даж... |
Важность занятий спортомХотя регулярные физические упражнения не столь важны, как правильное питание, они поддерживают здоровье, предохраняют от за... |